luni, iunie 27, 2022
Județul Ilfov
cer senin
16.5 ° C
19.9 °
16 °
89 %
2.2kmh
0 %
lun
30 °
mar
29 °
mie
33 °
joi
35 °
vin
32 °

Vara a început să-și intre deja în drepturi, dar temperaturile din ce în ce mai ridicate, precum și expunerea prelungită la soare, vă pot afecta sănătatea

Stiri de citit

ara a început să-și intre deja în drepturi, dar temperaturile din ce în ce mai ridicate, precum și expunerea prelungită la soare, vă pot afecta sănătatea.

Pentru a evita efectele nedorite ale zilelor caniculare, vă recomandăm:

☑ Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

☑ Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;

☑ Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

☑ Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);

☑ Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

☑ Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;

☑ Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală.

- Advertisement -spot_img

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img

Cele mai noi stiri