ara a început să-și intre deja în drepturi, dar temperaturile din ce în ce mai ridicate, precum și expunerea prelungită la soare, vă pot afecta sănătatea.
Pentru a evita efectele nedorite ale zilelor caniculare, vă recomandăm:
Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);
Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală.
